上世纪40年代，纳粹及其罪恶轴心的烽烟烧遍世界各个角落。寓居在布鲁克林的小个子史蒂夫·罗格斯（克里斯·埃文斯 Chris Evns 饰）心系国度，一心上阵杀敌，可是蹩脚的体魄让他一直被征兵办拒之门外。偶然的时机，在德籍迷信家厄斯金博士（Stanley Tucci 饰）的协助下，这个小个子男孩得以走入兵营，并接受了博士的实验，化身成为矮小强健、体力过人的超级战士。与此同时，德国纳粹红骷髅部队的首领约翰·施密特（雨果·维文 Hugo Weaving 饰）依托超自然的力气树立起一支超级战队，希图称霸全世界。 为了营救好友，史蒂夫以美国队长的笼统闯入施密特的军营，正邪两大超级战士的战役就此展开……
